Với vòng 1 “ lép kẹp” hay “ chảy xệ” của mình, bạn tự ti khi diện những bộ bikini, những chiếc đầm dạ hội quyến rũ…và bạn ganh tị với những cô nàng có vòng 1 bốc lửa, sexy. Đúng vậy, vì bộ ngực căng đầy, hấp dẫn biểu trưng cho nét đẹp thanh xuân, tươi mới, sức sống mãnh liệt của người phụ nữ.
Vẻ đẹp của vòng 1 không đơn giản là to hay nhỏ mà ở là căng đầy, săn chắc. Hãy thôi việc ca thán và hành động ngay để kịp thời có được “ núi đôi” mơ ước.

1. Tư thế ngủ đúng cách

Tư thế ngủ ảnh hưởng ít nhiều đến hình dạng và sự phát triển của bộ ngực. Bắt đầu dậy thì, bạn cần chọn tư thế ngủ nằm ngửa và duỗi thẳng người để giúp mạch máu được lưu thông thuận lợi đến các bộ phận của cơ thể, đặc biệt giúp vòng một không bị chèn ép, kém phát triển và gây ra tình trạng mất cân đối.
Tuy nhiên, nếu vòng 1 của bạn không đều, lúc này bạn có thể chọn tư thế ngủ nằm nghiêng về bên ngực nhỏ để máu lưu thông dễ hơn, đến lúc nào ngực đều thì dừng lại việc nằm nghiêng.

2. Mát xa ngực

Mát xa là một cách thông dụng giúp bầu ngực phát triển nhanh và căng đầy. Tuy nhiên, việc mát xa không nên quá lạm dụng, không đúng cách có thể khiến cho vòng 1 của bạn chảy xệ, kém sang. Bạn có thể tham khảo mẹo dưới đây:
Dành khoảng 10 phút mỗi tối để thực hiện mát xa theo hướng đồng hồ cho ngực. Lưu ý, trước và sau khi mát xa, nên sử dụng chiếc khăn ấm và lau qua bầu ngực để mạch máu dưới mô cơ lưu thông dễ dàng và ngực phát triển tốt hơn.

3. Bơi lội giúp vòng 1 săn chắc

Bơi lội để có vòng một căng đầy, săn chắc

Bơi lội để có vòng một căng đầy, săn chắc

Tập luyện thể dục thể thao giúp cho vòng một săn chắc. Bạn có thể lựa chọn các bài tập: tập thẻ, chống đẩy, bơi lội.
Đặc biệt với bôi lội, sự vận động của cánh tay dưới áp lực nước giúp cho cơ ngực được vận động và phát triển đều đặn. Điều này giúp bầu ngực của bạn vừa phát triển mạnh vừa săn chắc. Chỉ cần dành ra 45 – 60 phút mỗi lần bơi khoảng từ 3 – 4 buổi/1 tuần là bạn có thể cải thiện đáng kể vòng 1 của mình.

Có thể bạn quan tâm: http://emaux.com.vn/tin-tuc-n161552/xay-dung-be-boi-tieu-chuan-eu-bao-gia-chi-phi-xay-be-boi.html

4. Cung cấp dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của ngực

Các loại thực phẩm nhiều protein, vitamin, chất xơ có trong các loại rau, quả tươi, hải sản, cá hồi, cá basa, trứng kèm theo đó là các chất khoáng: sắt, kèm, selen…trong sữa để bổ sung chất dinh dưỡng giúp phát triển bầu ngực.
Ngoài ra, cần tăng cường các loại thực phẩm làm từ đậu: mầm đậu, sữa đậu nành…giúp tăng tốc vòng một. Do trong thành phần của đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormone estrogen. Đây là loại hormone giúp tăng vòng 1 của chị em phụ nữ một cách tự nhiên.

Cố gắng tuân thủ 4 nguyên tắc trên, chỉ từ 3 – 6 tháng là bạn đã sở hữu một vòng 1 sexy và quyến rũ rồi.